Regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia nasz wygląd
i sprawność. Niestety w czasach w jakich żyjemy ludzie wymigują się od ćwiczeń
tłumacząc się, że nie mają na to czasu bo praca, dom, dzieci i milion innych
powodów.
Nie raz nie ma się siły, szuka
się wymówki. Okej można zrobić sobie chwilową przerwę ale nie za długo bo potem
nie będzie się nam chciało wrócić do regularnych ćwiczeń. Jak najłatwiej
przyzwyczaić się do ćwiczeń? Najlepiej znaleźć kogoś, kto razem z Tobą będzie
uprawiał sport, druga osoba jest bardzo motywującym argumentem. Zapisanie się
na siłownie ze znajomym, pójście na basen czy aerobik jest świetną sprawą.
Dlaczego druga osoba motywuje? Po pierwsze umówiłeś się i nie chcesz jej zawieść
więc przychodzisz. Po drugie nawet ćwiczenie to dobra okazja do spotkania się z
kumplem.
W domu też możesz ćwiczyć, musisz mieć tylko minimalne chęci.
Chwila ćwiczeń odciągnie Cię od problemów i da chwilę relaksu. Dodatkowym
motywatorem jest chwalenie się drugiej osobie, że się coś robi. Pisz codziennie
przyjaciółce, że ćwiczyłaś, zobaczysz jak chętnie będziesz ćwiczyła każdego
dnia a jeszcze ją w to wciągniesz :D Samo wyjście na godzinę na basen może być
świetnym odprężeniem po ciężkim dniu.
Dzięki ćwiczeniom nasz organizm zwiększa odporność na
choroby. Zwiększa się też nasza siła zarówno fizyczna jak i psychiczna, dlatego
w cięższych dniach będziemy radzili sobie o wiele lepiej od tych, którzy nie ćwiczą.
Dzięki treningom poprawi się też funkcjonowanie naszego mózgu. Ćwiczenia
pomagają nam w lepszym śnie, łatwiej się nam zasypia i wcześniej wstajemy,
poprawia się nam również humor.
Jakie ja najbardziej lubię aktywności fizyczne?
-basen
- łyżwy
- rolki
- narty
- aerobik
Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna jest lepsza od
siedzenia na kanapie!
Etykiety: Różności
